水豚夫妻愛喝水

用一段話來表達概念

可以藉由本書提供的九種觀點，選擇並勇敢活出屬於自己，最好的人生版本

經營自己的人生公司

讀完《內在原力：9個設定，活出最好的人生版本》，我最大的體悟是：人生就像是一家公司，而我們每個人都是自己的執行長。我們要替自己做出選擇，設定方向，並持續行動，才能活出理想的樣貌。

1. 家人與人生目的

📍 大窯大擺 八德店
🏠 334桃園市八德區和平路25號
🕑 一 休息  
🕑 二~日 10:30-21:00

📍 泰烤杯餐酒館
🏠 220新北市板橋區華興街58號  
🕑 一 休息  
🕑 二~五 17:00-22:30
🕑 六~日 11:00-14:00、17:00-22:30

📍 魔法義大利
🏠 237新北市三峽區國際二街1號
🕑 二 休息
🕑 其他平日 11:00-15:00、16:00~20:30
🕑 六~日 11:00-20:30

📍 享餉Pasta（義大利麵、燉飯、排餐、輕食）
🏠 235新北市中和區員山路150號之 10
🕑 一 休息
🕑 二~五 11:30-15:00、17:00~20:30
🕑 六~日 11:00-21:00

照片來源：博客來

《晶片對決》一書介紹了一片小小的晶片歷史緣由，如何從驅動智慧手機、人工智慧、軍事武器，到改變全球經濟格局、甚至影響美國總統大選。從不同國家的角度，深刻剖析半導體的重要性，這本書絕對值得一讀。內容不僅精彩，更發人深省。

半導體供應鏈與美國的戰略考量

2020年底，汽車業的「晶片荒」讓全世界意識到半導體供應鏈的脆弱性，也促使各國重新審視自身在半導體產業中的角色。美國在冷戰時期憑藉半導體技術贏得戰略優勢，而後選擇將晶片生產外包至亞洲，以降低生產成本並專注於創新。然而，這一策略逐漸削弱了美國的製造優勢。同時，在外包的當下，自然會造成美國的就業市場受到影響。

2019年的華為事件，以及中國的「中國製造2025」計劃，讓美國重新評估其政策，改採全面遏制中國科技進步和軍事發展的戰略。這標誌著美國政策從以市場為導向，轉向以國家安全和經濟安全為核心。這也成為美國政府政策調整的背景之一。

《先問，為什麼？》這本書是我在上班途中，聽到瓦基Podcast推薦的，聽到書中探討行為動機、企業建立與創業領導的概念後，我立刻被吸引住了。後來查詢了作者才發現，這本書的作者正是我在IG上常常看到並欣賞的賽門‧西奈克(Simon O. Sinek)，特別喜歡他的演講風格。

書中提到的「黃金圈理論」，源自作者親身經歷的低谷時刻。創業三年後，西奈克走到人生的谷底，想要重新找回自我，但身邊聽到的評價無非是「你做的每一件事都錯了!!」，令他痛苦不已。但因緣際會下，朋友與討論他的行銷理論「黃金圈」，開啟他對大腦運作機制的興趣，並發現人類行為的生物學原理與黃金圈理論幾乎完全一致。於是他開始用自身進行所謂的「芹菜測試」，不斷探索並驗證這一理論。

這本書並不是要教讀者「做什麼」或「如何去做」，而是引導我們去尋找行動背後的根源——內心最深層的動機。西奈克認為，我們的行為模式受到大腦運作的主觀影響，特別是「緣腦」部分（包括杏仁核、海馬迴和下視丘等情緒和記憶中樞）。這些部位負責情感和決策，但不負責語言，這讓我們難以精確地表達自己的感受，因而也增加了溝通的挑戰。這一點對我很有啟發：我們常在腦中以畫面的方式思考，而非語言；若要與他人溝通，唯有先掌握畫面中的核心重點，才能清楚地傳達想法。

「黃金圈理論」讓我們明白，擁有明確的使命與信念至關重要。我們應該運用自身已掌握的技能，知曉如何達成目標，並隨時貫徹自己的信念。這些步驟之間的先後順序決定了結果的差異，並且在現實生活中，會不斷地遇到「芹菜測試」，這也有助於淬鍊自身信念，讓我們走得更穩健。

書中舉了許多企業實例，例如我們為什麼那麼信任迪士尼、偏愛蘋果產品、或喜歡星巴克。這些企業之所以能保持領導地位，是因為它們清楚自己的使命與信念，並將之貫徹在產品和服務中。相對地，書中也提到了貪婪、價格戰、促銷方案等反面案例，提醒我們什麼是真正的成功要素。

《防彈筆記法》是知名部落客「電腦玩物」站長 Esor的著作。我在搜尋資料時，經常看到他撰寫的文章，沒想到他還寫了這麼多暢銷書。這次在公司圖書館發現他的著作，剛好符合我對筆記方法的興趣，便開始閱讀。

因為我平時的會議紀錄、生活和研究筆記繁多且混亂，一直在尋找合適的筆記整理方法，希望能讓我的筆記更有條理，也能在未來對我有所助益。看到《防彈筆記法》的推薦文(推薦人真的蠻重要的XD)，內容吸引我，果然不愧是暢銷作家。

在讀《第二大腦》時，我對 CODE 的概念非常喜歡，但在實踐 PARA 方法時總是感到不順。有時候想把筆記歸類到專案區(P)，過段時間又覺得該放到資源區(R)，這樣的切換讓我感到不夠順手，筆記依然無法靈活運用。

《防彈筆記法》則正好解決了我的困擾。Esor 提出的核心任務筆記法出乎意料的簡單且實用，每一則筆記就像是 PARA 的精簡版；也改善了 PDCA 週期在我實踐中常遇到的瓶頸，並融合了《卡片盒筆記法》的連結概念，讓我重新審視卡片盒的運用方式。整體來說，傳統的方法似乎偏重於筆記的保存，而《防彈筆記法》則強調在保留原始資訊的基礎上，經過思考與回顧，沉澱出重點，使我的數位筆記流程更加流暢。

此外，Esor 也在書中分享了許多生活和工作的實例與操作流程。他一開始只是簡單記錄孩子的興趣和畫作，做為一則暫時的筆記，隨著經歷與思考，進而發展出親子之間的行動計劃與情緒練習筆記。每次行動後，他又將進展記錄回同一則筆記，最終演變成永久任務筆記，甚至延伸為專案筆記，累積成一本孩子的成長紀錄。依他的文筆，我相信他未來若推出親子教養書籍，也一定會再創暢銷佳績。

這本書我非常推薦給那些在筆記整理上遇到困難或喜歡使用數位筆記的人。

過去我曾經看過一些部落客介紹的 PARA 專案分類架構，但當時理解力不足，無法真正掌握其精髓。在閱讀《第二大腦》後，過去那種知識無法有效分類和運用的狀況，讓我感覺自己成了「資訊囤積者」。這本書讓我釐清了做筆記的正確觀念，改變了我對個人筆記的認知，並讓我了解主題性筆記的優點和未來的筆記方向。

讀完這本書，我甚至能感受到其他人無痛完成一本書的喜悅，幾乎不會遇到寫作瓶頸，這種豁然開朗的感覺，真的是「醍醐灌頂」！

書中介紹的 CODE 筆記法，涵蓋了記住重要事情的四大步驟：

1. C（擷取）：作者強調擷取知識的過程應該像策展人一樣，有意識地挑選那些與自己產生共鳴的知識，而非只做「舒適圈」筆記。書中還分享了費曼挑戰十二道難題的故事，讓我明白要不斷在人生中尋找問題來解決。此外，泰勒斯即時捕捉靈感創作音樂的例子，也體現了這種知識管理的價值。

看完這本書後，很多關於運動的迷思都被打破了。像是運動與減少飲食的關聯、人類和馬賽跑的勝負比較、運動與睡眠的關係等等，都在書中有清楚的解答。

根據書中的「能量分配理論」，人類天生傾向於節約能量——能不跑就站著，能不站就坐著。由於人類的進化過程中大量使用工具，現代人的日常活動量大幅減少，這也是導致許多文明病的根源。這些疾病包括肥胖、糖尿病、心血管疾病、呼吸道感染、其他傳染病、慢性肌肉骨骼問題、癌症、阿茲海默症以及心理健康問題。

儘管書名是《天生不愛動》，作者卻像古人一樣強烈提倡運動，指出久坐會導致慢性發炎，並建議「要活就要動」。書中引用了大量非工業化社會的人類研究與實驗數據來證明運動的好處，並提供具體的運動計劃，幫助人們保持身材和健康，減少肥胖、控制糖尿病藥物使用、降低呼吸道感染風險，甚至抑制癌細胞的能量獲取。

以下是書中推薦的運動指南：

1. 每週至少150分鐘（每天30分鐘）中等或高強度運動

好友推薦的高CP礁溪無菜單鐵板燒，令人驚豔。

老闆採預約制，不接待臨時客人。事先也可以先跟老闆說，不吃的品項，老闆也會客制調整。

#視覺與味蕾的饗宴

#下次再訪要試看看龍蝦餐 XD

每次接待的客人不多，用餐環境非常舒服。